好康資訊情報

〔所謂的生活型態〕







「生活型態」（life style）是阿德勒心理學中重要的概念之一。一聽到「生活型態」，許多人或許會聯想到現在很流行的「生活風格」，但是就阿德勒心理學的定義來說，它其實比較接近「個人的生活方式」或「對人生的態度」──用「性格」來說明也可以。那麼，阿德勒為什麼要特別用「生活型態」這個詞呢？







一個人特有的想法──也就是「思考」，再加上表現喜怒哀樂的「情感」，兩者結合在一起採取「行動」的特性，就是我們所說的「性格」。不過阿德勒認為「性格」這個詞讓人有種難以改變的感覺，於是選擇另一種比性格更廣義的說法，包括「對自己的信念」和「對周遭人事物的信念」，統稱為「生活型態」。







事實上，依阿德勒的看法，就連性格都是有可能改變的。







有一次，阿德勒的學生羅斯問：「如果想改變性格，到幾歲前才不算太晚？」







阿德勒的回答是：「死前一、兩天吧。」







並不特別注重定義的阿德勒，將這種從現狀往目標靠近的特性稱為「個人的運動法則」，也是他所謂的生活型態。透過後人持續不斷的發展與演進，現代阿德勒心理學對生活型態大致上有了以下的定義：







「生活型態，就是一種對於個人或世界的現狀及理想狀態的信念體系。」







所謂「個人的現狀」，指的是個人如何看待自己現在的狀態；換句話說，就是「自我形象」，也就是主觀上對自己的身體、性格、能力等等有什麼看法。







至於「個人的理想狀態」，則是指面對「希望自己很優秀」「很完美」「不可以失敗」「想成為眾人注目的焦點」「受歡迎」??等「自己想要或必須呈現的狀態」時，自己又會產生什麼樣的回應。







而「世界」，指的是自己周遭的環境。大至「世界」「人生」「命運」或「眾人」，小至「男性」「女性」，甚至是身邊的「家人」「夥伴」「上司」「下屬」都算是。如何看待這些人事物目前的樣子，就是所謂「世界的現狀」；站在個人的角度，希望他們呈現什麼樣的狀態，則是「世界的理想狀態」。

〔生活型態的構成要素與影響〕







以現代阿德勒心理學來說，生活型態可以整理為下列三項：







一、自我概念：對於個人現狀的信念。



「我是○○。」







二、世界的樣貌：對於世界現狀的信念。



「世界（人生、大家、男性／女性、夥伴??等）是○○。」







三、自我理想：對個人及世界理想狀態的信念。



「我應該是○○。」



「希望人生（周遭的人事物）對我而言是○○。」







為了讓大家更容易理解所謂的「自我概念」，我們以發明家愛迪生為例來說明。







「天才，是一分的靈感加上九十九分的努力。」留下這句名言的愛迪生，相信他所持有的自我概念絕不是「我很容易失敗」。如果他認定自己是個「經常失敗」的人，恐怕很難經得起挫折的考驗，也成不了發明家吧。這句名言背後所隱含的意義，其實就是：「我不氣餒。因為我在一路上所丟棄的每個錯誤嘗試，都是讓我向前邁進的墊腳石。」







接下來，我們從由香里的生活型態開始，進一步了解所謂的「自我概念」「世界的樣貌」和「自我理想」吧。







當由香里抱持著「我是沒用的人」這種自我概念時，無論身邊的人如何認可她的能力，她還是會貶低自己，覺得「這樣的自己還差得遠呢」。







而當世界呈現出「無法信任部屬們」的樣貌時，她當...